Alapszintű bemelegítés helyes sorrendben – biztonságos edzés előtt
Üdv a The FitWeek legfrissebb részében – a heti otthoni edzésprogramban!
Ez a videósorozat heti, eszköz nélküli edzésterveket kínál mindazoknak, akik szívesen edzenek egyedül otthon, saját testsúlyos gyakorlatokkal. Kezdőknek és középhaladóknak is ideális: a gyakorlatok könnyen követhetőek, biztonságosan végezhetőek, és bármikor beilleszthetőek a napi rutinba – akár otthon, akár a szabadban.
A The Trainer csatornán minden hétfőn egy új, teljes hétre szóló otthoni edzésterv jelenik meg, amely segít a rendszeres mozgásban, a fogyásban és az erőnlét fejlesztésében. Követésével folyamatosan friss, változatos edzésekhez lehet hozzáférni, hogy ne maradjon ki egyetlen FitWeek sem.
Iratkozz fel a csatornára, hogy minden héten megkapd a legújabb, otthon végezhető edzéstervet, és lépésről lépésre formába hozd magad a FitWeek programmal!
The Trainer – Általános hibák az edzésben kezdőknél és középhaladóknál – 8 + 1 tipp a hatékonyabb edzéshez
Ebben a videóban részletesen bemutatásra kerül 8 + 1 gyakori edzéshiba, amelyet a kezdő és középhaladó edzők, illetve sportolók gyakran elkövetnek az edzéseik során.
10 OK amiért nem fejlődsz
2024.10.02
Ebben a videóban bemutatásra kerül a 10 leggyakoribb ok, ami miatt az edzések ellenére sem látható valódi fejlődés. Sokak számára ismerős helyzet, hogy rengeteg időt és energiát fektetnek az edzőtermi edzésbe, mégsem érnek el látványos eredményeket. Ennek hátterében gyakori hibák állhatnak, például a nem megfelelő edzésterv, a rossz technika, a...
Sok edzőterembe járó ember találkozik a tenyéren kialakuló bőrkeményedéssel, különösen húzó gyakorlatoknál, például húzódzkodás, evezés vagy súlyemelés, illetve más súlyzós edzések közben. Ebben a videóban részletesen bemutatásra kerül, miért alakul ki a bőrkeményedés edzés során, és hogyan lehet ezt megfelelő fogástechnikával csökkenteni anélkül,...
Tippek a neten gyakorlatokról - Véleményem
2024.10.02
Ebben a videóban online elérhető edzésgyakorlatokat elemzek. Személyi edzőként szakmai szemmel mutatom be, hogy helyesen végzik-e a gyakorlatokat, és részletesen elmagyarázom, miért hatékonyak vagy éppen miért kerülendők. Megmutatom, mit érdemes beépíteni az edzésprogramba, és mely hibákat kell elkerülni, hogy a mozgás biztonságos, ízületkímélő és...
Cím: Kolozsvári utca 46/B Budapest, 1155 (Avena Fitness)
Otthoni edzésterv - Kezdőknek - Áprilisra
2024.10.02
The Trainer - Tippek és Tanácsok - Kezdőknek
2024.10.02