Céljaim közé tartozik, hogy ezzel a kis könyvvel segítsek mindenkinek,
aki még csak most szeretne belekóstolni a súlyzós edzések világába. A
legfontosabb, amit tudnotok kell, hogy nem létezik szabálytalanul
kivitelezett gyakorlat, csak olyan van, hogy célnak megfelelő és mindig
fennáll a sérülésveszély az edzések folyamán.
Ebben a kiskönyvben
megtalálható rövid tippek, mondatok arra szolgálnak, hogy mint kezdő, a
lehető legbiztonságosabb módon érd el a legjobb eredményeket az edzések
alatt. Csak néhány gyakorlatot gyűjtöttem össze, de ezekkel nagyon sűrűn
találkozni a konditermekben. Ezen kívül még számtalan gyakorlat
létezik. Igyekeztem a lehető legfontosabb tippeket leírni a gyakorlatok
mellé.
Készítettem egy videót, amin megtalálható az összes olyan
gyakorlat, amivel találkozni fogtok ebben a kiskönyvben is. Elérhető
itt: https://www.youtube.com/watch?v=sP2VbIB9o20&t=31s
Remélem segítségetekre válik.