Céljaim közé tartozik, hogy ezzel a kis könyvvel segítsek mindenkinek, aki még csak most szeretne belekóstolni a súlyzós edzések világába. A legfontosabb, amit tudnotok kell, hogy nem létezik szabálytalanul kivitelezett gyakorlat, csak olyan van, hogy célnak megfelelő és mindig fennáll a sérülésveszély az edzések folyamán.
Ebben a kiskönyvben megtalálható rövid tippek, mondatok arra szolgálnak, hogy mint kezdő, a lehető legbiztonságosabb módon érd el a legjobb eredményeket az edzések alatt. Csak néhány gyakorlatot gyűjtöttem össze, de ezekkel nagyon sűrűn találkozni a konditermekben. Ezen kívül még számtalan gyakorlat létezik. Igyekeztem a lehető legfontosabb tippeket leírni a gyakorlatok mellé.
Készítettem egy videót, amin megtalálható az összes olyan gyakorlat, amivel találkozni fogtok ebben a kiskönyvben is. Elérhető itt: https://www.youtube.com/watch?v=sP2VbIB9o20&t=31s
Remélem segítségetekre válik.